5 Punkte des Yoga
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Asanas |
Körper-Übungen, welche systematisch auf den gesamten Organismus wirken |
Atmung |
durch Atem-Übungen die Lebenskraft kontrollieren, regulieren und aufladen (Pranayama) |
Entspannung |
zur Ruhe kommen, Energie bewahren, Ängste und Sorgen loslassen |
Ernährung |
vegetarische Nahrungsmittel erhalten den Körper gesund, locker und geschmeidig, beruhigen den Geist und verleihen Widerstandskraft |
| Meditation | positive Gedanken stärken, den Geist besänftigen und sich mit dem inneren Selbst verbinden |